co to jest

[...] czasu, ale dopiero teraz min zauwazyłem jak szeroka talia psuje odbiór całości, oraz jak mocno brakuje plecom szerokości oraz barkom ogólnej masy. Most muscular na pewno nie jest moją pozą. Łapą również przydałoby się nabrac nieco rozmiaru. Noo w sumie źle powiedziałem. Nie załamało mnie to, a po prostu otworzyło nieco oczy Ale jednocześnie [...]

Kabo, wiesz jak jest...chociaż moje jedzenie w 90% jest przygotowywane w domu, i śmieci tam nie ma, to jednak jem to, co lubię...raz kurczak z piekarnika, innym razem spaghetti czy golonka. Uwielbiam owoce. Słodycze mogłyby nie istnieć, ale jak potrzebuję szybkich węgli, to Snickersa czy krówki wciągnę;-) Nie wiem, ile zjadam kcal, białka, [...]

to co lubisz, spgaetti, jakieś burgery, papryka czy cukinia faszerwoana, jest wile opcji

Tak przeglądam forum i nic nie zdizałasz co chwila jakiś nowy temat, nie da Ci się pomóc, w kazdym będziemy prosili o to samo o ankiete i zrzut diety, a Ty będziesz pozuycał tematy i nowe zakałdał z myślą że ktoś napoisz jest super tak trzymaj nic nie zmienia http://www.sfd.pl/Posilki-t1169643.html#post-18610988

[...] Nie specjalnie przywiązuję uwagę do wskaźników których natury nie rozumiem. Niemniej akurat to koreluje z subietywnym poczuciem wzrostu wydolności. Tylko tyle. A jak jest naprawdę? Dowiem się jak sobie strzelę odwlekany test Coopera. Ostatnio robiłem w kwietniu -2770. Zobaczymy co będzie teraz :) Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-03 [...]

kawał chłopa tylko podrzeźbić trzeba ;-D a moc faktycznie jest :-) Kabo, wiesz jak jest...chociaż moje jedzenie w 90% jest przygotowywane w domu, i śmieci tam nie ma, to jednak jem to, co lubię...raz kurczak z piekarnika, innym razem spaghetti czy golonka. Uwielbiam owoce. Słodycze mogłyby nie istnieć, ale jak potrzebuję szybkich węgli, to [...]

kawał chłopa tylko podrzeźbić trzeba ;-D a moc faktycznie jest :-) Kabo Ty byś tylko wszystkich i wszystko rzeżbił }:-( ,są tacy co lubią mieć trochę mięska z tłuszczykiem na sobie i takie co też tak lubią|-) Nic na to nie poradzę, dobra rzeźba nie jest zła }:-(

[...] je jak towar :) przeminie tak jak moda na kody,ladne opakowanie, najlepiej kupic roid test (wiem pokazuje tylko zawartosc substancji), jak juz wiesz co siedzi w srodku a jak jest dobrze nasypane to normalne dawkowanie bedzie robic, a jak nie widzisz efektow i podbijasz....podbijasz..... to znaczt ze lab z dupy i stezenie slabe. Na gebe tez mozna [...]

[...] bo piątki poza WLem miały jeszcze szansę bytu na parę treningów. ale straciłam w czasie choroby dużo siły, dosyć mało jadłam bo nie miałąm apetytu. Podobnie z zapiskami jest w zasadzie teraz. zapisuję na kartce. tylko teraz nastapiło kuriozum - bo to co robiłam było jak krew w piach - bo nie jestem w stanie podnieść (już nie o kondycję [...]

[...] się wyhulać, odstresować, w sumie to bardziej od pracy, bo micha w tym tygodniu i ogólnie trening dały mi dużo satysfakcji, bo zaczęło fajnie lecieć, dobrze sypiam ! To jest chyba klucz do tego, żeby się to unormowało, gdybym pierwsze 5-7 tygodni redu sypiał tak jak teraz, to pewnie efekty były by o wiele lepsze. Pomiarów nie robię jutro, [...]

Pytanie jest proste po co jakas ankieta nie mam czasu za bardzoto my w takim razie tez na bezsensowne tlumaczenie po co ankieta

Odświeżam. Od dłuższego czasu coraz gorzej jest wybrać mi się na siłownie, nie mam w ogóle libido, nie mogę się skoncentrować na siłowni. Czyli praktycznie zostało to co było, rok temu miałem okres lepszego samopoczucia po przejściu na trening z małymi ciężarami. Później przez rok trenowałem na dużych. Zastanawiam się czy po trzech latach treningu [...]

[...] domowe ćwiczenia na bicepsy - podciąganie baniaków z wodą itp - 2-3 porządne serie na brzuch - https://www.youtube.com/watch?v=3p8EBPVZ2Iw Dodam, że ćwiczę do momentu aż nie jestem w stanie zrobić powtórzenia poprawnie technicznie. Dodatkowo codziennie od roku, niezależnie od pory, chodzę do pracy i z niej wracam - 3km w 1 stronę. Postanowiłem do [...]

Z tymi dawkami że sceny to niestety prawda jest " okrutna".. Chłopie tam idą dawki typu 1-2g tescia, bold to samo...Tren 800, Mietek 50-100mg, wino podobnie.... Wiadomo są może goście z wagą na scenie ponad 100kg co lecą na 250tescia.. ale ja nie znam... Zwykłemu " Kowalskiemu " styknie tescia max750, deki 500, itp... Bez instalacji, hormonu [...]

[...] bo obrywa układ przywspółczulny a on długo powraca do normy albo nigdy i tu pozdrawiam Branna};-) Popatrzyłem na gotowe plany i nie wiem dla kogo one są. Moja propozycja jest taka - raz dłuższe rozbieganie 12-15km, raz BC2 może 6-8 km raz interwały 1000 -1500 m i tu może tak jak mówiłeś, na początku razy 3-4 i dobić do conajmniej 6 dwa razy [...]

Bold jest duzo slabszy anabolicznie niz deca, wiec 300mg tygodniow bolda, mozna anabolicznie powiedzmy porownac do 200mg deki ;-) co do tematu to maks dwie substancje na raz, lepiej dluzej i srednie dawki niz krocej a wieksze dawki, czas odgrywa tu znaczaca role po prostu pewnych ograniczen sie nie przeskoczy trzeba przerobic swoje.

MC dobrze wykonany drenuje uklad nerwowy a jak juz chcesz progresowac na jakis dobry ciezar to siady nalezy rozdzielic zeby byl czas na regeneracje pomiedzy. No i rege jest tu wazna czyli sen i co i ile jesz. Z kazdego planu sie uczysz a im wiecej jest bledow, tym wieksze pole do nauki.

[...] podchodzę ;-) Pisałem przecież, że ten start może być za 2 lata albo i dłużej, nic nie zamierzam przyspieszać ;-) A już na pewno nie saa. Po prostu jak uświadamiam sobie, że jest jakaś szansa, to gdzieś mam to z tyłu głowy, i łatwiej jest wszystko realizować ;-) Póki co wiadomo, najważniekszy cel to doprowadzić zdrowie do porządku. I np to jak [...]

Brann - co to jest AW? Program jakiś? Co robi te wykresiki „oddechowe”??? Oświeć niebiegaczy.. Apple Watch. Zapewne algorytm wylicza z pomiarów tętna spoczynkowego i maksymalnego

Brann - co to jest AW? Program jakiś? Co robi te wykresiki „oddechowe”??? Oświeć niebiegaczy.